ważę 95kg

Na siłce ćwicze 3 mechy, 105 biore na klate, waże 95kg :( Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo

ja ważę 95kg, zacząłem ćwiczyć w styczniu i wyciskam tylko 90 kg

Kurcze ale niech mi ktos wytlumaczy co znaczy to 50kg przy sciskaczu.Ja mam 182cm i waze 95kg potrafie wisiec na drazku trzymajac się 1 reką drazka +60kg 25-30 sekund.Jaki mam kupic

witam Ja tez kocham sw i silownie. trenuje capoeire i waze 95kg i w niczym nie jestem przez to gorszy, wrecz przeciwnie. wiadomo ze trzeba sie rozciagac(ja potrafie zrobic szpagat, chodzic w mostku w dwie strony, czasami pomaga na bol plecow) ale mase da sie zrobic tym bardziej ze jade na sucho i jest dobrze i mam 19lat. Jeszcze sie czasami zrobi [...]

wiec tak, poki co najbardziej mi zalezy na zrzuceniu wagi.. jak pisalem mam 175cm wzrostu a waze 95kg.. chcialbym najpierw zrzucic z 15kg a pozniej moze zaczne wyrabiac rzezbe..

Witam...jesli jeszcze ktos sie tu odezwie;) Mam 20 lat, 187cm wzrostu i waze 95kg (taka mam budowe kosci niestety:( ) Wyskok z rozbiegu mam ok. 90cm W sam raz zeby zalozyc dunka... Niestety z dwoch nog dosiezny mam jedynie 60-65 cm. Znacie jakies fajne programy na wyskok dosiezny...? Pozdro

czy ktos mógl by mi rozpisac jak przyjmowac anavar bede mial 200tabs po 10 mg waze 95kg myslalem o 30 mg potem wejsc na 40 ale niestety jestem nowicjuszem i czy z rana po przebudzeniu czy przed treningiem ?

dzis muj rekort 150kg w przysiadzie ja waze 95kg

Witam Panie Andrzeju Mam takie nie typowe pytanie. Ważę 95kg/181cm musze do 19 kwietnia ważyć 89kg. Jestem na ostrej redukcji z góry tłuszcz schodzi mi 2x szybciej niż z nóg, aeroby trzymam na poziomie 5x 35mim, trening siłowy o tygodnia robię Doog Czapp. Węgle trzymam na poziomie 250g białka 300g tłuszczu 60g. Suple 12g tauryny, 20g [...]

meil: [email protected] Wiem już co chcę i proszę o porządna zniżkę gdyż nie jestem milionerem :D To taka pierwsza uwaga :P I teraz pytanie. Jaka ławeczka dla mnie ? Mam 182cm wzrostu. Jeszcze pewnie urosnę z 5cm. Tą ławkę chce mieć chociaż na 3 lata żeby wytrzymała itp. Ważę 95kg. Właśnie jestem na diecie i chcę zrzucić i zrzucę z 10kg :P Myślałem [...]

daniel7884 Wielkie dzieki ja waze 95kg wiec mysle ze tez wszystko bedzie ok ;) Pozdrawiam

Dawki kosmos!!!! Jak bym podzielił te dawki przez 3 i tak byłyby dlamnie za duże a teraz waże 95kg. 6tydni na antku!!!!! ŹLE!!!R.I.P 6g białka to za dużo. a co z tłuszczami i węglowodanami??

1.Czy w ten sposob dostatecznie zabezpiecze sie przed spaleniem miesni? tak 2 Czy wafle zaraz po treningu sa konieczne? Czy moze wystarcza same nie suplementy? tak 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa [...]

Uriel wlasnie o to chodzi Chyba nikt z nas nie chce byc "tucznikiem" 150kg bez karku bez tric/bic z 3 cyckami (trzeci to brzuch ) Kazdego interesi symetryczna dobrze zaznaczona ladna sylwetka niestety aby to osiagnc trzeba byc "duzym" bo co z tego ze bedziesz mial 5%BF i bedzie ci widac kazdy miesien w 100% gdy bedziesz patyk [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Naprawdę przy wadze ponad 90kg dawałeś radę biegać 40 minut? Bo ja ważę 95kg i nie ma nawet o tym mowy:) Czy po prostu robiłeś marszobiegi czyli trochę biegniesz, trochę szybko idziesz i na zmiane.

Na obecna chwile waze 95kg. Zastanawia mnie czy czasem nie jest to jakas reakcja na diete ogolnie gdyz diete prowadze 3 miesiac wiec na chlopski rozum jest to dosc malo czasu na dosc duza zmiane pod wzgledem zywieniowym. Z drugiej strony zastanawia mnie czy te plamy czy jak to tam nazwac mozna polaczyc z tym ze ostatnimi czasy po posilkach i [...]

1000m- 3:45 , 50m- 7:12 waze 95kg i jestem szybszy...

Nie wiem czy jestem pewien do tej ilosci kcal, pisałem że się na tym nie znam. Ważę 95kg, a dokładne 94,6kg. Czas najbliższy się przełamać i zjeść te warzywka.

WIEC TAK TO WYGLADA PRZYPOMNE ZE MAM 187CM I WAZE 95KG SILOWNIA 3 RAZ W TYGODNIU I 5 x W TYGODNIU AEROBY TJ. BIEGANIE RANO NADCZO /jaki cel oblicz zapotrzebowanie podaj proporcje MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO JAKIE WARZYWKA NAJLEPIEJ JESC NO I CZY MOGE JESC OWOCE JELI TAK TO JAKIE ??? owocy jak najmniej a warzywa wszystkie poczytaj posty [...]

bieg na 3km ok zalicze z podciaganiem juz bedzie gorzej brzuszki bedzie lipa 10*10 mysle ze dam rade ale tez nie jestem pewien cos jeszcze bylo ale nie pamietam a testy bede mial w trakcie przenoszenia sie po misji wiec dla tego mi na tym zalezy wiem ze jak bym juz sie przeniosl to by bylo juz lepiej dali by mi wkosc i juz waze 95kg i chce okolo [...]